30 de ago de 2019

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Como funciona o chá de canela e suas ações? Veja aqui!


Chá de canela é uma deliciosa e fácil maneira de preparar bebida que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Estes incluem a sua capacidade de ajudar na perda de peso, regular o açúcar no sangue, níveis de colesterol mais baixos, prevenir doenças crônicas, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico, e aumentar a função cognitiva, entre outros.
Enquanto a maioria das pessoas associam canela com um sabor doce para várias receitas ou uma cobertura deliciosa para a sua bebida de café favorito, é uma especiaria incrivelmente poderosa utilizada de várias maneiras para melhorar a saúde geral.

O que é chá de canela?


Chá de canela é uma bebida saudável preparada com paus de canela. É uma das formas mais fáceis de aceder a estes benefícios para a saúde e é também muito simples de preparar.  a variedade mais comum e popular, mas há uma série de outras espécies dentro do gênero que podem ter efeitos semelhantes quando usado como um chá de ervas. 
Cinamaldeído é o ingrediente ativo em todas as espécies de canela, e este composto bioativo pode ter uma série de efeitos benéficos sobre o corpo. Este composto em particular é complementado por cumarina, linalol, ácido cinâmico, proantocianidinas, catequinas, e outras substâncias poderosas que podem ser acessadas através de uma xícara deste delicioso chá.

Como fazer Chá De Canela?

Basta pegar uma vara de canela e fervê-la em água por 15-20 minutos. Depois disso, permitir que a vara de canela fique na água por mais 10 minutos (ou até mais para ter uma cerveja mais potente), e, em seguida, beber a bebida doce e picante. Que mais? Você não precisa adicionar açúcar a ele como a canela tem um sabor naturalmente doce. Veja mais sobre seus benefícios no link abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=EXBT9wTiXyU
Muitas pessoas estão completamente inconscientes deste potencial dentro da canela, mas esta erva saborosa tem sido usada por milhares de anos para seus efeitos na saúde. Com isso em mente, vamos dar uma olhada mais de perto nestes benefícios do chá de canela!

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Quais são os principais benefícios do chá de canela?


Chá de canela é uma bebida interessante que pode oferecer vários benefícios para a saúde.
É feita a partir da casca interna da árvore de canela, que se curva em rolos enquanto seca, formando os paus de canela reconhecíveis. Estes paus são ou embebidos em água a ferver, ou moídos em um pó que pode ser usado para fazer o chá.
Chá de Canela está cheio de compostos benéficos que podem oferecer vários benefícios para a saúde, incluindo ajudar a perda de peso, melhorar a saúde cardíaca, aliviar cólicas menstruais, e reduzir a inflamação e os níveis de açúcar no sangue.
Aqui estão 12 Benefícios de saúde baseados em ciência do chá de canela.

Rica com antioxidantes


Chá de canela contém muitos antioxidantes, que são compostos benéficos que ajudam a mantê-lo saudável.
Os antioxidantes combatem a oxidação causada por radicais livres, que são moléculas que danificam as suas células e contribuem para doenças como diabetes, câncer e doenças cardíacas.
A canela é particularmente rica em antioxidantes de polifenol. Um estudo que comparou a atividade antioxidante de 26 especiarias relatou que a canela é apenas superior à dos cravo-da-Índia e dos oréganos (1 fonte fidedigna, 2, 3 fonte fidedigna).
Além disso, pesquisa mostra que chá de canela pode aumentar a capacidade antioxidante total (TAC), que é uma medida da quantidade de radicais livres o seu corpo pode lutar contra

Reduz a inflamação e pode melhorar a saúde cardíaca

Estudos do tubo de ensaio sugerem que os compostos de canela podem reduzir os marcadores de inflamação. Isto pode ser imensamente benéfico, dado que a inflamação é pensado para estar na raiz de muitas doenças crônicas, incluindo doença cardíaca (6 fonte confiável, 7 fonte confiável).
Estudos também relatam que a canela pode reduzir a pressão arterial, bem como os níveis de triglicéridos e colesterol LDL (mau) em alguns indivíduos (8 fonte confiável, 9 fonte confiável).
Além disso, a canela pode aumentar os níveis de colesterol HDL (bom), o que ajuda a melhorar a saúde do seu coração ao remover o excesso de colesterol dos seus vasos sanguíneos (5, 9 fonte confiável).
Uma revisão de 10 estudos descobriu que consumir até 120 mg de canela — menos que uma colher de chá de 1/10 — cada dia pode ser suficiente para ajudá-lo a colher esses benefícios

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