30 de ago de 2019

Quais são os principais benefícios do chá de canela?


Chá de canela é uma bebida interessante que pode oferecer vários benefícios para a saúde.
É feita a partir da casca interna da árvore de canela, que se curva em rolos enquanto seca, formando os paus de canela reconhecíveis. Estes paus são ou embebidos em água a ferver, ou moídos em um pó que pode ser usado para fazer o chá.
Chá de Canela está cheio de compostos benéficos que podem oferecer vários benefícios para a saúde, incluindo ajudar a perda de peso, melhorar a saúde cardíaca, aliviar cólicas menstruais, e reduzir a inflamação e os níveis de açúcar no sangue.
Aqui estão 12 Benefícios de saúde baseados em ciência do chá de canela.

Rica com antioxidantes


Chá de canela contém muitos antioxidantes, que são compostos benéficos que ajudam a mantê-lo saudável.
Os antioxidantes combatem a oxidação causada por radicais livres, que são moléculas que danificam as suas células e contribuem para doenças como diabetes, câncer e doenças cardíacas.
A canela é particularmente rica em antioxidantes de polifenol. Um estudo que comparou a atividade antioxidante de 26 especiarias relatou que a canela é apenas superior à dos cravo-da-Índia e dos oréganos (1 fonte fidedigna, 2, 3 fonte fidedigna).
Além disso, pesquisa mostra que chá de canela pode aumentar a capacidade antioxidante total (TAC), que é uma medida da quantidade de radicais livres o seu corpo pode lutar contra

Reduz a inflamação e pode melhorar a saúde cardíaca

Estudos do tubo de ensaio sugerem que os compostos de canela podem reduzir os marcadores de inflamação. Isto pode ser imensamente benéfico, dado que a inflamação é pensado para estar na raiz de muitas doenças crônicas, incluindo doença cardíaca (6 fonte confiável, 7 fonte confiável).
Estudos também relatam que a canela pode reduzir a pressão arterial, bem como os níveis de triglicéridos e colesterol LDL (mau) em alguns indivíduos (8 fonte confiável, 9 fonte confiável).
Além disso, a canela pode aumentar os níveis de colesterol HDL (bom), o que ajuda a melhorar a saúde do seu coração ao remover o excesso de colesterol dos seus vasos sanguíneos (5, 9 fonte confiável).
Uma revisão de 10 estudos descobriu que consumir até 120 mg de canela — menos que uma colher de chá de 1/10 — cada dia pode ser suficiente para ajudá-lo a colher esses benefícios

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